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银保监会责令20家财险公司整改问题产品

2019-12-14 18:57 来源:北京热线010

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  百度中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示,向会议的召开致以热烈的祝贺,向全军离退休干部致以崇高的敬意,向全军老干部工作者致以诚挚的问候。经过多年快速城镇化之后,土地财政后继乏力。

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  要加强农村党建工作,基层政府需要依法办事、担当作为,不能放任不管。另辟蹊径,避免陷入同质化竞争怪圈李舒:对罗湖而言,当前最好的发展路径就是“换道超车”。

  习近平强调,军队离退休干部为党领导的革命、建设、改革事业作出了重要贡献,党和人民永远不会忘记。并推出了“半月谈融媒体学习站”这样的基层党组织党建解决方案。

半月谈记者在甘肃陇南走访看到,当地农村将抵制高价彩礼的观念融入地方传统剧种花灯戏里,教化村民移风易俗。

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  2019年5月27日,江淮大众的合资伙伴三方共同签署协议,确认进一步推动西雅特中国战略,未来二至三年内要将西雅特品牌引入中国。

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  根据安排,省委宣讲团将于12月底前完成87场集中宣讲。

  百度半月谈杂志社现在是新华社直属事业单位。

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经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2019-12-14 15:25 新浪时尚
百度 对不遵守“硬杠杠”的村民,村委会将减免其有关福利,并取消其家庭或个人参评“和谐五星”“好婆婆”“好媳妇”等荣誉资格。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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